Не запивайте еду
15 июля – ИА SM.News. Воздержитесь от питья на полчаса после приема пищи. Это позволит ей усваиваться быстрее.
Диетологи не любят картофель
А зря. Картофель — продукт сытный, а калорий в нем не так много. Главное — не жарить. Вареная картошка в мундире — лучший вариант.
Не пейте горячие напитки с сахаром
Отказаться от сахара — легче, чем кажется, и организм не будет получать «лишних» калорий из напитков.
Осанка
Если всегда держать спину прямо, метаболизм будет работать быстрее Если начать следить за спиной сегодня, легче станет уже через 2 дня. А через 3 недели начнете ходить ровно без всяких проблем.
Цвет продуктов
Желтых и белых продуктов нужно есть как можно меньше, таких, как хлеб, макароны и масло, а темных и пигментированных — больше. Самые низкокалорийные продукты — зеленые.
Контрастный душ
Научитесь любить контрастный душ. Он улучшает циркуляцию крови, ускоряет метаболизм и даже иногда разглаживает целлюлит. Также он поможет улучшить цвет кожи.
Есть после 6 — можно!
Забудьте про то, что нельзя есть после шести часов вечера. Идеальное время для ужина начинается за 3-4 часа до сна.
Прогулка
30 минут в день будет вполне достаточно для того, чтобы защититься от целлюлита и поддерживать в норме не только вес, но и настроение! При беге и при ходьбе сжигается примерное одинаковое количество калорий.
Скажите «нет» магазинным сокам
Не покупайте магазинные соки. Сахара в них больше, чем витаминов. Не стоит верить надписям на упаковках «100%», «Без сахара», «Без добавок» и т.д. И, кстати, жвачек без сахара и диетической колы тоже не бывает.
Высыпайтесь
Исследования показывают, что люди. страдающие от хронического недосыпа, едят в полтора раза больше, чем должны.
