9 июля – ИА SM.News. Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что нередко корнем бессонницы является простое переедание. Если избавить себя от этой вредной привычки в вечернее время, то сон не заставит себя долго ждать и будет более крепким, нежели чем с набитым животом.
Черкасова объясняет, что многие, возвращаясь вечером с работы, считают своим долгом насытить организм, однако таким образом они его только убивают. Человеку необходим правильный рацион на протяжении всего дня, а не только плотный ужин.
Специалист рекомендует упорядочить дневное питание и не есть на ночь.
