9 июля – ИА SM.News. Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, что не всегда поздний ужин вредит здоровью и фигуре. По словам эксперта, чтобы ужин был полезным, в его основе должны лежать белковые продукты и овощи. Также можно включить небольшое количество сложных углеводов.
Макиша предлагает для ужина такие продукты, как порция нежирного белкового продукта в виде птицы, рыбы, яиц или творога. Также хорошим дополнением к этому набору станут овощи в любом варианте приготовления, за исключением жареных в масле.
Из сложных углеводов лучше выбрать сто грамм фасоли, гречки или перловки.
