25 января – ИА SM.News. Эксперты-диетологи Сара Брюэр и Джульетт Келлоу отмечают, что норма для каждого человека должна подбираться индивидуально в соответствии с возрастом, образом жизни и климатическими условиями, в которых он проживает.
Однако усреднённый показатель гласит, что женщинам рекомендуется выпивать в день по 2 литра воды, мужчинам — по 2,5.
Вода помогает поддерживать в норме температуру тела, способствует выведению шлаков, улучшению состояния кожи, памяти, кровообращения и пищеварения.
Специалисты призвали также не забывать о том, что помимо воды в её привычном виде, мы также получаем жидкость вместе с едой. Например, фруктами и овощами.
