27 сентября – ИА SM.News. Психолог Андрей Миронов рассказал россиянам, как избежать осенней хандры и отличить ее от депрессии. Он сообщил, что существуют простые способы избежать осенней хандры.
Следует увеличить общение с друзьями и родными, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Кроме этого, нужно пересмотреть питание и отдать предпочтение продуктам, содержащим повышенную дозу мелатонина. Это могут быть грецкие орехи, гранат, виноград, бананы и брокколи.
Фото: Светлана Мулыкина
Психолог отметил, что важно отличать осеннюю хандру от депрессии. Осенняя хандра характеризуется продолжающимися несколько дней ленью и апатией, которые не оказывают существенного влияния на работоспособность человека. При депрессии отмечается подавленное настроение, когда нет желания что-либо делать, и появляются негативные мысли.
При подавленном настроении необходимо сразу обратиться к специалисту, так как диагноз «депрессия» ставит только врач-психиатр, отметил психолог Миронов.
