14 июня – ИА SM.News. Наступление лета вместе со всеми позитивными сторонами несёт и определённые опасности. В жаркие дни нужно иметь повышенное внимание к собственному организму, так как халатное отношение к нему, особенно в старшем возрасте, может обернуться проблемами самого серьёзного характера.
Редакция РИА SM-News решила напомнить своим читателям о нескольких рекомендациях, которые позволят сберечь собственное здоровье в особо жаркие дни.
1.Первое правило.
Важно отслеживать любые изменения в поведении своего организма в жару, так как в это время осуществляется повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Нередко это заканчивается инфарктами, инсультами и артериальными тромбозами. В зоне повышенного риска находятся дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями.
2.Второе правило.
В жаркую погоду противопоказано увеличивать физическую нагрузку. Взрослому населению лучше не ходить на рынок, в магазин или не ехать на дачу. Если же вы уже оказались на даче, то по-крайней мере не работайте в наклон.
3.Третье правило.
Выходить на улицу лучше до полудня или после 16:00. В остальное время желательно пребывать в тени. Отправляясь на улицу, лучше использовать одежду светлых тонов, а также не забывать про головной убор.
4.Четвёртое правило.
Жара обычно отрицательно сказывается на способности реагировать на резкое изменение ситуации, поэтому лучше не находиться долго за рулём.
5.Пятое правило.
Общественным транспортом в жару также лучше не пользоваться, но только в том случае, если там жарко и душно.
