20 ноября – ИА SM.News. Как пишет информационное издание «ФАН», голод можно «обмануть», чтобы избежать набора лишнего веса. Достаточно в рацион питания ввести низкокалорийные, но объемные продукты, например, овощи. Об этом стало известно со слов врача-диетолога Елены Соломатиной.
«Чтобы переедания не происходило, голод нужно обманывать», — заявила Соломатина.
Специалист отмечает, что мозгу удается не сразу осознать насыщение организма. Чувство сытости появляется только через двадцать минут после еды.
Диетолог утверждает, что употребление различных овощей, которые смогут наполнить желудок, поможет избежать переедания. В результате чего останавливается выработка грелина, то есть «гормона голода».
