Физическая активность и умеренное употребление пищи - "золотое правило".

Особенно важно много двигаться, например, делать зарядку или ходить пешком женщинам после 40 лет — в том возрасте, когда «энергетический обмен теряет пластичность», отметил диетолог. Об этом пишет интернет-издание «Звезда». При этом быстрее сжечь жир поможет ограничение в еде, которая очень калорийна в общем рационе питания. Кстати, калорийные продукты ничего особенно полезного организму не дают. Речь о жирах, трансжирах и сахаре, подчеркнул доктор.

А вот без физической активности с возрастом избавиться от лишнего веса все сложнее.

Также диетолог посоветовал аккуратнее относиться к якобы жиросжигающим продуктам, как например, грейпфруту. Возлагать на него надежды похудеть опрометчиво. Все потому, что в цитрусовом много пектинов, аскорбиновой кислоты, но вес он не снижает, разъяснил специалист, добавив, что в грейпфруте присутствуют органические кислоты, которые скорее раздражают пищеварительный тракт и даже повышают аппетит.

Не надо забывать, что всегда нужно консультироваться с врачом.