22 августа – ИА SM.News. Как пишет информационное издание «Вечерняя Москва», с возрастом состояние суставов заметно ухудшается, однако здоровьем их заняться никогда не поздно. Конечности можно уберечь от старости. Об этом стало известно со слов врача-терапевта Ирины Андреевой.
Эксперт уверяет, что каждый человек крайне нуждается в здоровых суставах, однако избежать возрастных изменений никому не удастся. Некоторые усилия помогут свести к минимуму эти проблемы.
«Никогда не поздно улучшить здоровье своих суставов и мышц, и никогда не рано начать. Принятие мер по снижению веса и воспалений, а также улучшению уровня активности и осанки не только поможет защитить ваши суставы и обеспечить их будущее, но и приведет к заметному улучшению здоровья и самочувствия по всем направлениям», — заявила Андреева.
Специалист рекомендует делать упражнения для проработки разных частей тела. Например, можно приседать, заниматься ходьбой, плавать и растягивать гимнастикой мышцы. Также важно соблюдать противовоспалительный рацион питания, включающий в себя жирную рыбу, фрукты, овощи и бобовые.
