25 января – ИА SM.News. «Найдите мотивацию. У каждого человека она своя. Например, бросаете курить, потому что не хотите, чтобы курили ваши дети, которые видят вас с сигаретой. Когда найдете мотивацию, обязательно запишите ее в блокнот. Потом нужно твёрдо стоять на своём. Также нужна поддержка окружающих. А если нет — не стесняйтесь найти поддержку в кабинете специалиста», цитирует специалиста издание «Авиаград Жуковский».
Еще важно определиться с потребностями: какие из них удовлетворяются с помощью вредных привычек. Кто-то считает, что курение помогает наладить социальные контакты, а алкоголь избавляет от стресса, снимает напряжение, «убивает» скуку и одиночество. Нужно искать иные способы, например, занятия спортом, длительные прогулки, посещение театров, парков или просмотр фильмов.
«Найдите мотивацию. У каждого человека она своя. Например, бросаете курить, потому что не хотите, чтобы курили ваши дети, которые видят вас с сигаретой. Когда найдете мотивацию, обязательно запишите ее в блокнот. Потом нужно твёрдо стоять на своём. Также нужна поддержка окружающих. А если нет — не стесняйтесь найти поддержку в кабинете специалиста», добавляет Холдин.
